7. Cup – Grønt belte
Tekniske krav og Pensum

Støttematerial for Poomsae og Teknikk er å finne i egne undermenyer under «Pensum».  
Alle tekniske krav og pensum for en Cup gradering innebærer nytt pensum så og tidligere Cup pensum.
Desverre finnes ikke per dags dato videoer for Matchuoe Kyorugi (avtalt kamp).  Anbefaler TaeKwonDo bøker vi kan skaffe.

Pensum

• Poomsae (form):  Taegeuk Ih Jang
• Matchuoe Kyorugi (avtalt kamp)
  • Sebon Kyorugi (tre-skritt kamp) Nummer 3
  • Hanbon Kyorugi (et skritt kamp håndteknikk) Nummer 1 og 2

Teknikk

• Chagi (spark)
  • Bandal chagi (halvmånespark) 
  • Miro chagi (skubbespark)
  • Baldeung Dollyeo chagi (boge spark, treffes med rist) 
• Jirugi (slå)
  • Deungjumeok ap chigi (omvendt knokeslag)
  • Sonnal olgul an chigi (Høgt knivhånd slag mot hals, fra utsida)
  • Sedbon jirugi (trippelt, to i mage/montong så ett i hode/olgul)
• Makki (blokkering)
  • Momtong bakkat makki (blokkering for buk fra innsida)
  • Anpalmok momtong bakkat makki (Utgående blokk av buk med innsida av arm)
  • Bakkat palmok momtong bakkat makki (Utgående blokk av buk med utsida av arm)
  • Sonnal momtongmakki (knivshånd blokk)
• Sogui (Stillinger)
  • Dwitkubi (djup stilling med vekta på bakfot)