8. Cup – Gult belte
Tekniske krav og Pensum

Støttematerial for Poomsae og Teknikk er å finne i egne undermenyer under «Pensum».  
Alle tekniske krav og pensum for en Cup gradering innebærer nytt pensum så og tidligere Cup pensum.
Desverre finnes ikke per dags dato videoer for Matchuoe Kyorugi (avtalt kamp).  Anbefaler TaeKwonDo bøker vi kan skaffe.

Pensum

• Poomsae (form):  Taegeuk Il Jang Video 
• Matchuoe Kyorugi (avtalt kamp):  Sebon Kyorugi (tre-skritt kamp) nr 1 og 2

Teknikk

• Chagi (spark)
  • Ap chagi (fram spark)
  • Mi chagi (skrå spark)
  • Ap cha olligi (hode spark, fram med strak fot)
  • An chagi (hodespark fra utsida)
  • Bakkat chagi (hodespark fra innsida)
  • Naeryo chagi (Hammer spark – strak fot opp men bøye fot oppe for et spark)
• Jirugi (slå)
  • Hanbon jrugi (enkelt i mage/momtong)
  • Dubon jirugi (dobbelt i mage/momtong)
  • Sedbon jirugi (trippelt, to i mage/montong så ett i hode/olgul)
• Makki (blokkering)
  • Are makki (blokkering for føtter)
  • Are hechomakki (adskilleblokkering lavt, ligner på dobbel Are makki)
  • Momtong An makki (blokkering for buk fra utsida)
  • Olgul makki (blokkering for hode)
• Sogui (Stillinger)
  • Charyot (Gi akt)
  • Junbi [sogui] (Stå klar)
  • Ahp sogui (gå stilling)
  • Ahp kubi (djup/lang stilling)
  • Jumjum sogui horison junbi (sitte/ride-stilling med never på side)